یوگا چیست؟ | فواید یوگا بر روح و جسم انسان
یوگا علمی کاربردی از مجموعه تمرینات ذهنی، جسمی و روحانی است که موجب آرامش، مراقبه و در نتیجه افزایش کیفیت زندگی انسان میشود. انجام تمرینات یوگا باعث مدیتیشن بهتر میشود. یوگا به‌عنوان یک مکتب فلسفی اهداف معنوی و عرفانی زیادی دارد که اصلی‌ترین هدف آن، اتحاد روح انسان با روح الهی است.
یوگا چیست:
مردان یوگاکار (یوگی) و زنان یوگاکار (یوگینی) این ورزش را با استفاده از تمرینات تنفسی، تمرکز، ریلکسیشن انجام میدهند. امروزه این ورزش به‌عنوان یک تجارت چند میلیارد دلاری تبدیل شده که شامل کلاس‌ها، دوره‌های مربیگری، کتاب، فیلم‌های آموزشی و لباس و تجهیزات زیادی میباشد.
سانسکریتک: योग
انگلیسی: yoke
فارسی: یوج (اتصال، یکی شدن، یگانگی و پیوستن)
فواید یوگا در جسم انسان:
- حفظ تعادل فیزیکی
- کاهش و تثبیت وزن
- افزایش انعطاف‌پذیری
- بهبود عملکرد ورزشی
- محافظت در برابر آسیب
- حفظ متابولیسم متعادل
- سلامت قلب و گردش خون
- بهبود تنفس، انرژی و نشاط
- افزایش قدرت و توان عضلانی
بهبود بیماری
بسیاری از افراد برای بهبود کیفیت زندگی خود از یوگا به عنوان یک درمان مکمل در کنار درمان پزشکی استفاده میکنند. این ورزش کیفیت زندگی افراد با شرایط زیر را بهبود میببخشد.
- سرطان پروستات
شرکت در کلاس یوگا دو بار در هفته در طول درمان سرطان پروستات، خستگی را کاهش و عملکرد جنسی و مجاری ادراری را تا حد زیادی بهبود میبخشد.
- سکته مغزی
ورزش یوگا تعادل و عملکرد حرکتی بعد از سکته مغزی را بهبود بخشد، حتی اگر فرد پس از مدت طولانی از سکته مغزی شروع به تمرین کند.
- روماتیسم مفصلی
شرکت در دوره‌های ورزش یوگا علائم و دردهای جسمی و روانی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید بهبود و التهاب آن را کاهش میدهد. نقش یوگا در بهبود کیفیت زندگی بسیار تاثیرگذار است ولی اگر شما در دوره درمان خاصی هستید، پیش از شروع با پزشک خود مشورت کنید.
انعطاف پذیری و تعادل
بعضی افراد فقط با هدف انعطاف پذیری بدن سراغ یوگا میایند چراکه انعطاف‌پذیری، یکی از اولین و بارزترین فواید این ورزشه.
آساناها اغلب تمرینات آرام، تمرکزی و بخصوص کششی هستند که اگر به طور منظم انجام شوند، انعطاف‌پذیریِ عضلات و دامنه حرکتی مفاصل را تا حد زیادی بهبود میبخشند.
فقط روزی 20 دقیقه تمرین یوگا در 3 ماه تغییرات زیادی در انعطاف‌پذیری و تعادل ایجاد میکند، این تاثیرات برای افراد مسن بسیار مهم و ضروری است.
افزایش قدرت عضلانی
یوگا در بهبود قدرت عضلانی بی‌تأثیر نیست؛ این ورزش به مرور زمان به قوی‌تر شدن عضلات کمک میکند.
بهبود تنفس
تمرینات تنفسی (پرایاناما) در یوگا باعث میشود کیفیت تنفس شما بهتر و در نتیجه ظرفیت شش‌هایتان افزایش پیدا کند.
افزایش حجم شش‌ها بر اثر انجام تمرینات یوگا، هوای ورودی به شش‌ها را زیاد میکند تا اکسیژن بیشتری به مغز و باف‌های بدن برسد.
کاهش و تثبیت وزن
تمرینات یوگا، آرام و بدون جنب و جوش است ولی پس از مدتی باعث لاغری افراد میشود. (برای کاهش وزن و لاغری با برنامه حرفه‌ای پیش بروید)
سلامت قلب
ورزش یوگا استرس را کاهش داده و با پایین آوردن فشار خون، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی را کم میکند.
محافظت در برابر آسیب و ریکاوری
انجام یوگا پس از یک روز کاری باعث بازیابی بدن و بهبود عملکرد کلی عضلات میشود.
فواید یوگا در ذهن انسان
- بهبود روحیه
- کاهش استرس
- بهبود افسردگی
- غلبه بر مشکلات
- بهبود کیفیت خواب
- تحریک عملکرد مغز
- تقویت تمرکز و تعادل
بهبود روحیه
انجام یوگا با افزایش ترشح اندورفین تأثیرات خوبی بر حال انسان میگذارد و موجب بهبود خلق و خو میشود.
کاهش استرس
امروزه بسیاری از افراد، برای کاهش استرس خود یوگا میکنند؛ تأثیر این تمرینات بسیار شگفت انگیز و غیرقابل باور است. (استرس عامل اصلی بسیاری از بیماری هاست)
بهبود افسردگی
یوگا به عنوان یک درمانِ مکمل در بهبود افسردگی نتایج امیدوار کننده‌ای دارد.
تمرینات منظم یوگا در روتین زندگی به کاهش علائم افسردگی کمک میکند حتی زمانی که داروهای ضدافسردگی تاثیری روی حال افراد ندارد.
غلبه بر مشکلات
غصه خوردن و تلاش برای فراموشی مشکلات همیشه کاری دشوار و زمان بر بوده. یوگا راهبرد خوب و کارسازی برای مقابله با ضربه روحی و دیگر تجربیات دردناک زندگی است.
بهبود کیفیت خواب
الگوی بد خواب باعث خستگی، آشفتگی و نداشتن کارآیی لازم در طول شبانه روز میشود. انجام تمرینات یوگا، موجب آرامش و نشاط بیشتر در صبح و خواب راحت تر در شب میشود.
تحریک عملکرد مغز
ورزش یوگا عملکرد مغز را تحریک کرده و سطح انرژی آن را بالا میبرد و پاسخ عاطفی، فعالیت مغزی، سرعت پاسخ گویی مغز، دقت و حافظه را بهبود میبخشد.
تحقیقات زیادی در زمینه تاثیر یوگا روی عملکرد مغز انجام شده و همه نشان از تاثیرات مثبت آن روی مغز دارد!
یوگا انعطاف پذیری ذهنی و حافظه را نیز در میان افراد مسن بهبود میبخشد.
تقویت تمرکز و تعادل
یکی از تمرینات بسیار مفید برای پرورش تمرکز، ورزش یوگا است چراکه هماهنگی در انجام حرکات موجب افزایش میزان تمرکز و توانایی مغز شده و به مرور آن را افزایش میدهد.
مراکز خرید و فروش محصولات مدیتیشن و یوگا
در سال های اخیر بازار خرید و فروش محصولات مدیتیشن و یوگا بسیار داغ است، چراکه مردم هر چقدر آگاه تر میشوند، بیشتر به فکر درمان خود هستند. این محصولات پاکسازی علاوه بر ایجاد حس آرامش، خواص درمانی بی نظیری دارد و بهترین راه برای درمان بسیاری از مشکلات است.
در حال حاضر مراکز مختلفی در سراسر کشور مشغول به خرید و فروش محصولات پاکسازی هستند ولی شما باید لوازم مورد نیاز مدیتیشن و یوگا خود را از فروشگاه های معتبر خریداری کنید، چراکه بعضی از این مراکز خرید و فروش پاکسازی و مدیتیشن، محصول تقلبی را به جای اصل میدهند.
راک استایل یکی از بزرگترین عرضه کننده محصولات مدیتیشن و یوگا در کشور است که به دلیل تنوع بالا و قیمت مناسب، مورد اعتماد همه مشتریان خود قرار دارد. راک استایل از سال 1396 تا کنون توانسته رضایت اکثریت مشتریان خود را جذب کند تا یکی از بهترین مراکز خرید مدیتیشن و یوگا باشد.
معرفی فروشگاه راک استایل:
راک استایل به عنوان اولین و بزرگترین مرکز خرید محصولات سنگ نمک از جمله نمک صورتی، نمک آبی، دلنمک، آباژور و شمعدان در تلاش است تا محصولات سنگ نمک را با بهترین کیفیت و قیمت به دست شما مشتریان عزیز برساند.
خرید محصولات پاکسازی محیط
برای خرید و قیمت محصولات مدیشن و یوگا کافیست به فروشگاه راک استایل مراجعه کرده و با قدرت انتخاب بسیار بالا و قیمت مناسب، بهترین خرید را داشته باشید.
سخن آخر
در این متن تلاش کردیم اطلاعات کامل و جامع از یوگا در اختیار شما عزیزان بگذاریم. از آنجایی که خیلی از افراد توانایی تشخیص اصل یا تقلبی بودن محصولات مدیتیشن را ندارند، باید مراکزی را برای خرید محصولات پاکسازی انتخاب کنید که امتحانشان را پس داده باشند.
راک استایل نمونه ای از این مراکز به حساب میرود که میتواند انتظارات شما عزیزان را برآورده کند. پس برای اینکه یک خرید موفقیت آمیز را برای خودتان رقم بزنید، کافیست فروشگاه راک استایل را برای خرید خود انتخاب و سپس محصول مورد نظر خود پس از قیمت سفارش دهید.
معرفی فروشگاه راک استایل:
راک استایل به عنوان یکی از بزرگترین مرکز خرید محصولات مدیتیشن و یوگا در تلاش است تا محصولات پاکسازی محیط را با بهترین کیفیت و قیمت به دست شما عزیزان برساند.
خرید و قیمت محصولات پاکسازی، مدیتیشن و یوگا:
شما عزیزان میتوانید برای برای مشاهده، قیمت و خرید سایر محصولات پاکسازی، مدیتیشن و یوگا اینجا کلیک کنید.
برای عضویت در اینستاگرام یا تلگرام فروشگاه راک استایل کلیک کنید.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.